Подробный гид по подготовке к отпуску для девушек

    Как подготовить тело к отпуску, чтобы стать настоящей звездой пляжа? В этой статье мы не только дадим вам эффективные рецепты для красоты и здоровья вашего тела, но и разберем самые распространенные ошибки, которые могут привести к неприятным сюрпризам на отдыхе.

    подробный гид по подготовке к отпуску для девушек

    Фигура: приводим тело в форму

    Сидячий образ жизни, который ведет большинство из нас, никому не идет на пользу. Даже если вы не страдаете от излишнего веса, стоит задуматься о том, чтобы вернуть своему телу тонус и подтянутый вид. Если подойти к вопросу основательно и не отлынивать, то с этой задачей можно справиться, даже если у вас в запасе всего несколько недель. Главная установка - поменьше есть и побольше двигаться:)

    Очистка организма

    В теплых краях вас наверняка ожидают свежие фрукты и овощи, в которых полно витаминов. Но имейте в виду, что они не усвоятся и не принесут никакой пользы, если ваш организм будет зашлакован. Поэтому первое, с чего следует начать - это с очистки организма.

    В этом вам помогут:

    • обильное питье чистой воды в течении дня
    • травяные чаи
    • регулярное посещение сауны или бани
    • разгрузочный день (достаточно одного раза в неделю)
    • ограничение употребления соли
    • правильный рацион питания: меньше тяжелой и жирной пищи, сладостей и выпечки
    • соблюдайте такой режим: ешьте часто, но понемногу, а также старайтесь не наедаться перед сном

    Попробуйте - и уже через несколько дней вы почувствуете в теле легкость и энергию, которую важно направить в верное русло. А именно - на физическую активность, которой не избежать, если вы стремитесь к идеальной фигуре.

    ! Ошибки:

    Не подвергайте свой организм строгим экстра-диетам и, тем более, голоданию! Доказано, что такие экстремальные ограничения приводят впоследствии к еще большему набору веса.

    Кроме того, такие меры могут нарушить микрофлору кишечника и привести не только к дисбактериозу, но и к ухудшению состояния кожи, волос и ногтей. Так что худейте без фанатизма;)

    Читайте также: 10 тропических фруктов Доминиканы, о которых вы даже не слышали!

    Физическая нагрузка

    Как бы не уверяли нас авторы всевозможных модных диет в том, что легко похудеть, не вставая с дивана - это не так. Другое дело, что совсем не обязательно изнурять себя утомительными тренировками в спортзале, можно выбрать занятие и поприятнее, чтобы избавиться от лишних килограммов. Самое главное - не впадать в крайности и сохранять гармонию и баланс во всем.

    подробный гид по подготовке к отпуску для девушек

    Так возможно ли худеть с удовольствием? Конечно!

    Просто выберете наиболее приятный способ для себя:

    • пробежки
    • плавание
    • езда на велосипеде
    • прыжки на скакалке
    • пилатес, йога
    • шейпинг, аэробика
    • ну и целебное воздействие старого доброго секса тоже никто не отменял;)

    Коррекция контуров тела

    Вы уже встали на путь правильного питания и спорта, а попа все еще напоминает несвежий апельсин? Не все потеряно! Есть еще кое-какие средства, которые сами по себе вряд ли подействуют, а вот в комплексе с правильным режимом и физическими нагрузками будут очень даже нелишними:

    • контрастный душ (ежедневно)
    • моделирующий массаж (1-2 раза в неделю)
    • обертывания (1-2 раза в неделю)
    • масла и крема с антицеллюлитным и подтягивающим эффектом (2 раза в день: утром и вечером)

    Кожа

    Эпиляция

    Чтобы сверкать на пляже не только подтянутой, но и гладкой кожей, об этом тоже следует позаботиться заранее. Ведь важно, чтобы после эпиляции кожа успела восстановиться и на ней не было никаких раздражений перед встречей с активным солнышком.

    Поэтому мы рекомендуем делать:

    • Лазерную эпиляцию - за 2 недели до поездки
    • Электроэпиляцию - за 5 дней до поездки
    • Восковую эпиляцию и шугаринг - за 3-4 дня до поездки

    Особое внимание уделите ногам и не забудьте про зону бикини!

    Зачастую процедура эпиляции связана не с самыми приятными ощущениями. Чтобы подготовить кожу, сделайте пилинг скрабом или жесткой мочалкой. А после процедуры - нанесите успокаивающий крем с алоэ или ромашкой.

    ! Ошибки:

    • Чтобы избежать неприятных сюрпризов, не стоит экспериментировать и пробовать новые методы депиляции перед отпуском. Прибегайте к проверенным средствам, в эффекте и продолжительности действия которых вы уверены.
    • После депиляции подмышек не стоит сразу наносить дезодорант, гель и крем на эту область, чтобы не подвергать кожу дополнительному раздражению.
    • Если у вас есть склонность к варикозу, то лучше отказаться от восковой эпиляции.

    Подготовка к загару

    Чтобы загар был ровным и красивым, важно грамотно подготовить кожу к принятию солнечных ванн.

    подробный гид по подготовке к отпуску для девушек

    Как подготовить кожу к загару?

    • За 2-3 недели до поездки начните принимать БАДы и комплексы, содержащие витамины А, Е и С. Именно они отвечают за пигмент, здоровье и регенерацию кожи.
    • Активно используйте скрабы для кожи. Для получения ровного загара важно, чтобы поверхность кожи была гладкой. Особое внимание уделите локтям, коленям и пяткам. Не забывайте также про увлажняющий уход.
    • Перед отпуском подарите себе парочку сеансов в солярии, чтобы подготовить тело к более активным солнечным лучам.

    ! Ошибки:

    Не пытайтесь подготовиться к пляжу с помощью автозагара - он дает лишь декоративный эффект, но никак не влияет на выработку пигмента меланина.

    Читайте также: 45 самых полезных советов туристов по отдыху в Доминикане!

    Волосы

    Активное солнце, ветер и морская вода с легкостью превратят самую пышную и шелковистую шевелюру в хаотичную паклю спутанных волос. Чтобы этого не произошло, за месяц до поездки начните интенсивный уход за волосами.

    В этом вам помогут питательные и увлажняющие маски с витаминами и маслами.

    А за несколько дней до отъезда посетите парикмахера и сделайте удобную стрижку, которую вы сможете легко уложить при любой погоде и влажности.

    ! Ошибки:

    Перед поездкой не подвергайте волосы лишнему стрессу: осветелению, окрашиванию и тем более химической завивке! Лучше отложить все эти процедуры на потом.

    Ногти

    Чтобы на пляже выглядеть безупречно с ног до головы, нужно предусмотреть все до мельчайших деталей. Поэтому не забудьте перед отпуском привести в порядок ногти. Тем более, что они, как и наша кожа, подвержены вредному воздействию ультрафиолетовых лучей!

    Так что лучше всего довериться профессионалам и сделать маникюр с покрытием гель-лаком, который надежно защитит ваши ногти от солнца. Ну и не забывайте, что существуют специальные лаки-протекторы от УФ лучей.

    ! Ошибки:

    • Не стоит покрывать ногти акрилом: под воздействием солнца он может пожелтеть.
    • Не стремитесь перед отпуском отрастить или нарастить слишком длинные ногти: в случае, если один из них сломается, вы наверняка расстроитесь, а поправить ситуацию будет нелегко.

    Ну что, впечатляющий списочек? Работы конечно много, но тут главное начать, а через несколько дней вы так втянетесь, что уже не сможете и не захотите жить по-другому:)

    Давайте-ка завершайте свой пассивный интернет серфинг - и скорей приступайте к активным действиям на благо красоты и здоровья! Ваше тело будет благодарно, а комплименты и восхищенные взгляды не заставят себя ждать!

    Понравился пост? Поделись с друзьями:

    Оставить комментарий